Bildiğini Sandığının Ötesinde Hayatın Görünmeyen Akışı Vardır…

"Üzülme istediğin bir şey olmuyorsa ya daha iyisi olacağı için… Ya da gerçekten olmaması gerektiği için olmuyordur…" der Mevlâna.

Ama biz, kontrolü elimize almak isteriz. Aklımızla hesaplar yapar, kalbimizle beklentilere gireriz. Bir şey istediğimiz gibi olmadığında, büyük hayal kırıklıkları yaşarız. Oysa belki de o yol bizim için hiç hayırlı değildi.

Şimdi bir düşün… Geçmişte seni en çok üzen olayları hatırla. O zaman dünyanın sonu gibi gelen, içini acıtan, seni sarsan o anlar… Bugün geriye dönüp baktığında, "İyi ki öyle olmuş." dediğin şeyler yok mu? İşte hayat böyle bir akış içinde. Sen bir senaryonun sadece belirli bir sahnesini görürsün, ama büyük resmi bilemezsin. Ve o büyük resim, senin hayrına şekillenmeye devam eder.

Belki şu anda içinde bulunduğun belirsizlik, seni daha güzel bir yola taşıyor. Belki kaybettim sandığın şeyler, seni daha büyük bir kazanca götürüyor. Ama biz ne yapıyoruz? Geleceği bilemeden, tahminler yapıyor, olmasını istediklerimize sıkı sıkıya tutunuyoruz. Oysa hayatı zorlayan, değiştiremeyeceğin şeylerle savaşan her ruh, sonunda yorgun düşer.

Elinden gelenin en iyisini yaptıktan sonra güvenmeyi denesen? Kendini akışa bıraksan, hayatın seni doğru yerlere götüreceğini bilsen… O zaman belki de derin sularda çırpınmak yerine, kıyıyı görmek için yüzmeye devam edersin. Çünkü her şey, en olması gereken zamanda, en olması gereken şekilde hayatına dahil olur. Sen yeter ki sabret ve güven…

Hayatın akışında her şeyin hayrınıza olması dileği ile…

Yeni Bir Haftaya Rezilyans ile Başlamak

Geçtiğimiz haftalarda yeni bir kitap almak için araştırma yaparken, Rick Hanson'un Buda'nın Beyni adlı kitabıyla tanıştım. Kitabın dili, anlatımı o kadar hoşuma gitti ki, yazarın diğer eserlerine de göz atmaya başladım. İşte tam o noktada, daha önce hiç duymadığım bir kelimeyle karşılaştım: Rezilyans.

Kelimenin anlamını merak ettim ve araştırmaya başladım. Meğer, tam da hayatın içinde ihtiyacımız olan bir kavrammış diyebilirim.

Peki rezilyans ne demek?

En basit tanımıyla, zor zamanlarda sarsılmadan devam edebilme gücü, esneklik ve dayanıklılık demek. Hayatın üzerimize kurduğu senaryolar bazen yorucu olabilir, ama bizi ayakta tutan şey işte bu içsel dayanıklılıktır.

Rick Hanson Rezilyans kitabında şöyle diyor: "Mutluluk geçici bir duygu, ancak içsel güç ve esneklik seni her zaman ileriye taşır." Yani önemli olan, dışsal mutluluğun peşinde koşmak değil, içsel gücümüzü inşa etmek. Peki bunu nasıl yapabiliriz?

Rezilyans Geliştirmek İçin 4 Adım

1. Fark Etme (Şefkat, Farkındalık, Öğrenme)
Zihnimizin nasıl çalıştığını anlamak ve kendimizi daha derinlemesine tanımak, dayanıklılığın ilk adımıdır. Kendimize karşı nazik ve şefkatli olmak, farkındalığımızı artırmak ve her deneyimden öğrenme fırsatı çıkarmak, bizi güçlü kılar. Hanson bu noktada, "Zihninizde büyütmek istediğiniz duyguları besleyin; onları ne kadar çok fark ederseniz, o kadar kalıcı hale gelirler." der.

2. Kaynak Edinme (Dayanıklılık, Minnettarlık, Güven)
Zor zamanlara dayanıklı olmak için içsel kaynaklarımızı oluşturmalıyız. Küçük şeyler için bile minnettarlık duymak, zor anlarda güvende hissetmemize yardımcı olur. Hanson, "Minnettarlık, beyninizde direnç ve mutluluk için yeni yollar açan güçlü bir araçtır." diyerek bu konunun önemini vurgular.

3. Regüle Etme (Sakinlik, Motivasyon, İçtenlik)
Hayat karşımıza beklenmedik zorluklar çıkardığında, onlara nasıl tepki verdiğimiz belirleyicidir. Sakin kalmayı öğrenmek, içtenlikle hislerimizi kabul etmek ve motivasyonumuzu kaybetmeden ilerlemek, duygusal dengemizi sağlar. Hanson, "Zor anlarda ne kadar sakin kalırsanız, beyninizin sağlıklı tepkiler geliştirmesi o kadar kolay olur." diyerek regülasyonun önemini anlatır.

4. İlişkilendirme (Cesaret, Tutku, Cömertlik)
Bağ kurduğumuz insanlar ve dünyayla olan ilişkimiz, rezilyansımızı güçlendiren en önemli unsurlardan biridir. Cesaretle hareket etmek, tutkuyla yaşamı kucaklamak ve cömertlikle paylaşmak, dayanıklılığı artırır. Hanson, "Bağ kurduğumuz her insan, içsel gücümüzü artıran bir kaynak olabilir." diyerek, ilişkilerimizin rolünü anlatır.

"Beni gerçekten güçlü yapan ne?" Belki bir kitap, belki bir kelime, belki de içinden geçtiğin bir deneyim…

Yeni haftaya rezilyans dolu bir bakış açısıyla bakmaya ne dersin?

Hayatınızdaki tüm zorluklar ile başa çıkabileceğiniz bir hafta sizlerle olsun :)