Eğitimler & Atölyeler
Tüm eğitimler online olarak gerçekleştirilir ve en fazla 20 kişilik gruplarla, etkileşimli ve uygulamalı şekilde yürütülür.
Eğitim Programları
Öz-şefkat, mindfulness, meditasyon ve ebeveynlik odaklı atölyeler.
Öz-Şefkat ve Kendinle Sağlıklı İlişki Eğitimi
Bu eğitim, kişinin kendisiyle kurduğu iç diyaloğu fark etmesine ve yargılayıcı tutumlar yerine daha anlayışlı ve destekleyici bir yaklaşım geliştirmesine odaklanır. Amaç; suçlama yerine farkındalıkla ilerleyebilen bir iç denge kurmaktır.
Mindfulness ile İş ve Yaşam Dengesini Kurma
Yoğun iş temposu ve günlük sorumluluklar arasında denge kurmakta zorlananlar için tasarlanmıştır. Katılımcıların sınır koyabilme, anda kalma ve yaşam ritmini daha sağlıklı bir şekilde düzenleme becerilerini destekler.
Mindfulness ile Stres ve Aşırı Düşünme (Overthinking) Yönetimi
Bu eğitim, stresin zihinsel etkilerini fark etmeyi ve sürekli tekrar eden düşünce döngülerini yönetmeyi amaçlar. Mindfulness temelli uygulamalarla zihni sakinleştirme, odaklanmayı artırma ve daha net kararlar alma becerileri geliştirilir.
Meditasyon ile Zihin ve Beden Farkındalığı
Nefes, beden farkındalığı ve temel meditasyon pratikleriyle zihinsel ve bedensel dengeyi destekleyen deneyimsel bir çalışmadır. Amaç; kişinin beden sinyallerini fark etmesi ve zihinsel sakinliği günlük yaşama taşıyabilmesidir.
Sınav Döneminde Ebeveynlik ve İletişim
Sınav sürecinde ebeveynin kaygısını yönetmesini, çocuğuyla daha sağlıklı bir iletişim kurmasını ve süreci çatışmadan yürütebilmesini hedefleyen bir eğitimdir. Ebeveyn–çocuk ilişkisini güçlendiren pratik ve uygulanabilir yaklaşımlar sunar.
Eğitim veya atölye için
bilgi almak ister misin?
Gruplar için özel tarih ve içerik taleplerinizi birlikte netleştirebiliriz.